多科医生教您养生保健 开启春季常见病“防御模式”

百草回芽、百病始发，春季是疾病多发之季，呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、消化道疾病等均进入高发期。医生提醒：做好春季养生保健，对预防疾病与维护健康尤为重要。

3月14日，西安市红会医院呼吸内科主任李晓利在接受记者采访时说，春季温差较大、骤寒骤暖，人体一旦不适应就会免疫力下降。加之天气渐暖后，各种细菌、病毒等病原微生物大量增长繁殖，稍不注意，病毒就会通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径入侵身体，诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。因此，李晓利建议，早春要注意防寒保暖，根据气候的变化增减衣物，避免出汗迎风受凉；可以适当运动锻炼，增强机体免疫力；室内经常开窗通风，保持空气流通。

西安市红会医院神经内科主任胡晓辉告诉记者，春季天气多变，“倒春寒”的特殊气候很容易使人体血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。因此，心脑血管疾病高危人群要做好春捂防冻，在春季气温回暖时不宜过早将棉衣脱掉。人们的生活作息要顺应春天阳气升发、万物生长的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。随着昼长夜短的变化，可以适当晚一些入睡，早点起床。

西安市红会医院消化内科主任韩霜提到，春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，脾胃虚弱的人更容易出现消化功能不良的情况。多变的气候也容易导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等。韩霜提醒，春季应注意饮食卫生，规律饮食，防止暴饮暴食，避免食用油腻煎炸食品，远离生冷寒凉食物。春季时可多食用蒜苗、香椿、黄花菜、豆芽、春笋等时令蔬菜，可疏肝养肝、健脾益气，还可以适当食用葱、姜、豆豉、韭菜、香菜等辛甘发散之品，帮助阳气的升发和肝气的疏泄。

记者采访西安市红会医院小儿科副主任医师李敏了解到，春季气温波动较大，再加上空气中的花粉、细菌等一些常见过敏原浓度骤然升高，过敏性疾病的患病率也会明显升高。而相较于成人，儿童更易过敏。常见的春季过敏性疾病主要包括：过敏性鼻炎、支气管哮喘、皮肤过敏和花粉症等。李敏建议，这段时间饮食要避免摄入容易引起过敏的食物；家居环境要干燥，注意通风，不要喷洒杀虫剂和空气清香剂；衣物被褥应以柔软、温暖、清洁、无刺激性为首要选择条件；户外活动时注意遮阳、涂抹防晒霜等，避免紫外线过敏；尽量不去花草树木多的地方，避免花粉过敏。

精神心理方面，西安市红会医院精神心理科医生李甸表示，春天多变的气候会导致人的情绪波动。有研究发现，春季人体新陈代谢速度加快，容易引起人体激素分泌紊乱，诱发抑郁症、精神分裂症等多种疾病。因此，春季可多多亲近自然，游览风景、登山戏水，以此陶冶性情、愉悦身心，使情志与自然相适应。

西安报业全媒体记者 马相 实习生 张成

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发布时间：2024-03-18 03:03:00